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Qu'est-ce qui aide à lutter contre le blues de l'intersaison ?

Qu'est-ce qui aide à lutter contre le blues de l'intersaison ?
Photo par Tim Foster / Unsplash

Des raisons de désespérer, il y en a suffisamment en ce moment. Comment garder le moral même sans faire de vélo par 20 degrés, tu peux le lire dans les 5 conseils suivants.

Team buycycle est toujours Plutôt positif Tu es sur la route et tu essaies de trouver quelque chose de positif dans (presque) toutes les situations. Et pourtant, nous aussi, nous atteignons les limites de notre bonne humeur quand il pleut de la bruine et qu'il fait 7 degrés. Honnêtement, faire du vélo pendant l'intersaison, ce n'est pas la même chose. Si tant est que tu le fasses. Après tout, tout le monde n'a pas envie de porter des Quatre couches de vêtementsles garde-boue et les Les autres mesures de préparationAvec cela, faire du vélo en hiver pourrait encore être un peu amusant. Donc, pour certains et certaines, une petite dépression hors saison s'installe. Ce n'est pas grave. Mais à un moment donné, il faut faire quelque chose pour y remédier. C'est pourquoi nous nous sommes ressaisis, nous avons sorti la tête de l'eau. Le sable Nous avons rassemblé pour toi nos cinq meilleurs conseils pour lutter contre le blues de l'été.

1. ne pas abandonner. Pédaler quand même.

En fait, l'hiver n'a rien à nous dire - si tu veux faire du vélo, fais-le. Il faut certes être un peu plus motivé que par beau temps (ne t'inquiète pas, nous te donnerons des conseils à ce sujet), mais cela fonctionne très bien si tu fais attention à quelques choses.

Ton Le vélo doit être correctement équipé.Cela signifie un bon éclairage pour pouvoir voir et être vu par les autres après 16h. Pneus des garde-boue, des plaquettes de frein et des freins bien entretenus. Groupe de commutation. De plus, personne n'a besoin d'avoir froid si tu suis quelques règles simples. Consulte notre guide de superposition et investis dans de bons vêtements chauds et respirants. Tu peux aussi prendre ton maillot normal, un pull en mérinos et un coupe-vent, cela devrait suffire pour le moment. N'oublie pas les gants et c'est parti. Allez, en selle. Selle Avec vous !

Et si tout se passe mal - alors en route pour le vélo. Rouleau d'entraînement ou dans la classe Classe de spinning. Après tout, on peut aussi faire du vélo à l'intérieur, au chaud et au sec.

2. trouver des compagnons d'infortune

Une peine partagée est une peine partagée, cela vaut aussi pour l'intersaison. Pour trouver plus facilement la motivation, il vaut la peine de se mettre d'accord avec les autres. Tes amis cyclistes préférés Prendre rendez-vous et participer plus souvent à des Des randonnées en groupe Participer à des courses. Non seulement c'est plus amusant et cela permet d'avoir un peu de compagnie quand il fait froid et sombre, mais il est aussi plus difficile d'abandonner ou d'annuler des tours. A quoi sert une communauté de cyclistes aussi passionnante ?Communauté si tu ne peux pas affronter les jours plus difficiles avec elle ? Que ce soit sur les routes ou virtuellement dans tes mondes Zwift préférés.

3. enlève la pression

Les conditions sont différentes pendant l'intersaison, donc c'est tout à fait correct si votre Entraînement c'est aussi le cas. Au lieu de faire vos Les longues randonnées habituelles Faire des efforts ou Une performance totale. Tu peux aussi faire des tours plus courts, rouler un peu plus lentement et plus prudemment, mais un peu plus souvent ! Premièrement, cela t'aide à trouver la motivation, deuxièmement, cela diminue la réticence à rester à la maison, troisièmement, cela s'intègre plus facilement dans ton quotidien et ceux qui roulent moins longtemps ont moins de temps pour commencer à avoir froid... Il est plus sûr de conduire un peu plus prudemment sur les routes glissantes et glissantes.

personne faisant du vélo sur une route entourée de grands arbres verts pendant une journée brumeuse
Photo par Sigmund / Unsplash

4. base-toi sur des méthodes d'entraînement alternatives

Il n'est pas nécessaire que ce soit uniquement du vélo. Certes, cela fait du bien Il est prouvé que le corps et l'humeur sont bons.Mais d'autres sports le font aussi. Fais un peu de yoga ou de Pilates, joue au basket-ball, intègre une petite séance d'entraînement à domicile dans ta journée, fais de la musculation ou va simplement faire une longue promenade. Tu sais ce que tu aimes faire et ce qui est le mieux pour ton corps, alors élargis ton entraînement et regarde autour de toi dans d'autres disciplines. Cela t'apportera également des avantages au printemps, lorsque tu pourras continuer à être en forme et à t'entraîner sur ton vélo.

5. ne sois pas si dur envers toi-même

Parfois, même les conseils 1 à 4 ne servent à rien. Parfois, il fait trop froid, il ne fait pas bon et tu n'as pas envie de faire d'autres sports. Et pourtant, le vélo te manque. Et c'est normal de temps en temps. Alors consacre ton temps à d'autres choses qui te font plaisir : Aller au cinéma CinémaRencontre des amis, promène un chien ou commande ton plat préféré. nourriture préférée Rendez l'intersaison aussi agréable que possible. Après tout, elle passe.

man in red jacket riding bike on bridge

Ou achète déjà un nouveau vélo pour la nouvelle saison et fais une petite séance de binge. buycycle.com Tu n'as pas à t'inquiéter. Parmi les plus de 15 000 disponibles en ligne Vélos de course, Gravel et Vélos tout terrain tu trouveras certainement le vélo qui te permettra de reprendre la route au printemps et/ou celui qui te permettra de survivre à l'intersaison. Parcours-les, jette un coup d'œil sur nos Hot DealsTu peux définir des filtres et sauvegarder tes recherches pour ne pas manquer de bons plans. Et pour un peu de lecture pendant les jours froids, tu peux consulter le Blog avec de nombreux articles passionnants sur le thème du cyclisme. Si tu as des questions, notre équipe est là pour t'aider. L'équipe Nous vous souhaitons tout d'abord : happy browsing, happy cycling. Garde la tête haute. La fin de la saison morte approche.